El mantenimiento de las capacidades durante la pandemia. Handball representativo

La reclusión en nuestras casas para combatir la pandemia trae un descenso importante de la actividad física.

El entrenamiento no sólo repercute en el orden estrictamente fisiológico sino que hay un efecto psicológico muy positivo, una excelente herramienta que ayuda a mantener la calma, soportar la sobrecarga emocional y seguir protegiendo nuestra salud durante este tiempo.

Considerando que el comienzo de las competencias en general es incierto, es nuestra labor como docente/entrenador es evitar la pérdida de la condición física de nuestros/as jugadores/as, sumando a lo anteriormente expuesto, reducir la posibilidad de lesiones cuando se reanuden los entrenamientos formales.  

El mantenimiento de las diferentes capacidades condicionales (fuerza, resistencia, rapidez) y coordinativas fueron abordadas, luego de un diagnóstico, a partir de rutinas personales con ajustes de volumen, intensidad y pausa para cada individuo, en las que se consideró también, el espacio y los elementos aprovechables con los que cada uno/a contaba y la posibilidad de ser implementadas en cualquier momento de la jornada.

Es destacable la aceptación de la propuesta de los integrantes de ambas ramas de la disciplina, lo que nos permitirá conformar una buena plataforma para iniciar los entrenamientos prácticos  y afrontar la competencia.

Profesor nestor o. Bondancia

Entrenador de handball femenino y masculino